嘴臭怎么办？吃这些食物让你清新爽口

导读：嘴臭其实并不是一个很难解决的问题，只要我们日常饮食健康、注意口腔卫生，就能有效减缓嘴臭的发生。但是，有些人口腔卫生良好，但还是会出现口臭状况，那么可能是因为我们...

嘴臭其实并不是一个很难解决的问题，只要我们日常饮食健康、注意口腔卫生，就能有效减缓嘴臭的发生。但是，有些人口腔卫生良好，但还是会出现口臭状况，那么可能是因为我们饮食不当所致。今天这篇文章主要介绍一些能帮助我们清新口气的食物，你可以尝试着加入到自己的饮食中，让呼出的口气清新爽口。

第一类，富含纤维素的食物。蔬菜和水果是我们日常饮食必不可少的一部分，也是让我们身体健康的来源。而有些蔬菜和水果具有很好的清新口气的效果，比如苹果、胡萝卜、芹菜、梨、菠菜等。这些食物都含有大量的纤维素，能够刺激唾液腺分泌，有助于清洗口腔内的细菌和异味。

第二类，富含抗氧化剂的食物。饮食中经常摄入富含抗氧化剂的食物能够帮助我们维持好的口腔健康，同时也有助于预防氧化压力和口臭等问题。黑布林、葡萄、花椰菜、豆类、茶叶等都属于这类食物，不妨尝试多摄入一些。

第三类，含有乳酸菌的食物。乳酸菌也是我们日常饮食中必不可少的营养素之一。喝酸奶、吃酸菜等含有乳酸菌的食物能够帮助我们改善口腔内的微生物环境，降低口臭风险。

此外，我们还需要注意日常饮食的规律性，避免进食过多高糖、高脂类食物。多喝水、清洁口腔也是调整口气的有效途径。当然，一旦口臭问题较为严重，应及时去医院进行检查和治疗，避免影响身体健康。