月经来了吃什么好？中医理论告诉你！

导读：女性身体中最重要的一个周期就是月经。每个月都要经历这个周期的特殊阶段，不少女性朋友在月经期间会经受到各种身体不适的困扰，比如疼痛、腹胀等，饮食方面也发生很大变化...

女性身体中最重要的一个周期就是月经。每个月都要经历这个周期的特殊阶段，不少女性朋友在月经期间会经受到各种身体不适的困扰，比如疼痛、腹胀等，饮食方面也发生很大变化，很多人不知道吃什么才是最好的选择。那么，利用中医理论，我们就来看看月经期间应该吃点什么食物，让身体更健康吧！

月经前期

月经来临前一周，女性身体基本处于卵巢黄体期，此时乳房、腰腹等部位出现酸胀、胀痛等症状。这时需要保持情绪稳定，在饮食上应该以清淡为主，多吃蔬菜水果，同时还可以吃些豆浆和青色食物，比如芹菜、荞麦和莲藕等。补充维生素B和维生素E也有助缓解身体不适。

月经期

月经期间，女性身体会流失较多的血液和能量，因此需要适量补充营养以维持身体机能的正常运转。可以多喝些温热的汤品，如姜汤、红糖姜汤、肉骨茶等，可以补充体力、暖宫散寒。此外，火龙果、黑豆、红枣等食物也有补充营养的功效。

月经后期

月经结束后，女性身体进入了卵巢周期的初期，此时可以适当吃些能量比较高的食物来补充元气。鸡肉、鸭肉、牛肉等含有优质蛋白质的肉类可以帮助恢复体力，此外，南瓜、薏米、山药等也是相当不错的选择。

总之，在月经期间，女性应该优先选择清淡、易于消化的食物为主，避免食用油腻、辛辣的食物，以免加重身体负担，并且应该科学补充不同的营养成分，促进身体健康。当然，如果女性身体上出现其他不适，最好前往医院进行检查，以便及时有效地处理问题。