孕妇孕酮低吃什么好？营养补给不可少！

导读：孕妇孕酮水平的低下会对胎儿和产妇的健康产生影响，如前置胎盘、早产等情况。因此，保持适当的孕酮水平对孕期健康至关重要。除了药物治疗外，饮食也是提高孕酮水平的关键因...

孕妇孕酮水平的低下会对胎儿和产妇的健康产生影响，如前置胎盘、早产等情况。因此，保持适当的孕酮水平对孕期健康至关重要。除了药物治疗外，饮食也是提高孕酮水平的关键因素之一。那么孕妇孕酮低吃什么好呢？

1. 动物脂肪

动物脂肪是提高孕酮水平的有力帮手。孕期建议每天摄入50-70克的优质蛋白质，摄入应以鱼、肉、蛋、奶为主，同时撕去肉上的油脂也有帮助。不过，应选择非常规施药的优质肉类，避免荷尔蒙摄入过多。

2. 大豆及其制品

大豆及其制品含类似雌激素的物质，能够激发孕妇体内孕激素水平的升高，食用方式可以多样化，如喝豆浆、吃豆腐等。

3. 坚果类

核桃、巴西和榛子等坚果类均含有丰富的亚麻酸和不饱和脂肪酸，能够帮助提升孕妇孕酮水平，每天食用适量即可。

4. 食用油

橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸，也有助于提高孕酮水平。孕期建议每天食用2勺左右的优质植物食用油。

5. 蔬菜，水果和全谷类食品

孕妇应该尽量食用蔬菜、水果和全谷类食品，如燕麦、小麦、糙米等。这些食品富含多种营养物质，如维生素、矿物质、膳食纤维等，可以促进胎儿的发育和健康，同时也能够帮助提高孕酮水平。

总之，孕妇孕酮低吃什么好需要综合饮食和药物治疗，并以调节生活中的因素来帮助提高孕酮水平。希望准妈妈们能够在孕期中健康地度过，为宝宝的成长和健康打下坚实的基础。