增强免疫力吃什么好？来看这篇中医推荐！

导读：随着气温逐渐下降，很多人开始感到身体不适、容易生病。提高身体免疫力成为了大家共同的目标。那么，通过食物增强抵抗力是最自然也最易实现的方法之一。中国传统中医学认为...

随着气温逐渐下降，很多人开始感到身体不适、容易生病。提高身体免疫力成为了大家共同的目标。那么，通过食物增强抵抗力是最自然也最易实现的方法之一。

中国传统中医学认为，身体的抵抗力主要来自于脾和肺的功能。而对于不同的体质和疾病症状，中医也有针对性的食疗方法。以下是一些常见的养生食物，可以增强免疫力，抵御外界病毒侵袭。

1. 玉米：玉米含有丰富的维生素E，可以帮助增强免疫细胞的活性，增强机体的免疫力。

2. 土豆：土豆中含有多种人体必需的微量元素，如锌、钾、镁、铁等，具有免疫调节和促进代谢的作用，还可以清热解毒。

3. 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的维生素C，而且其生物活性成分能够抑制细菌和病毒的生长，增加免疫力。

4. 红枣：红枣性温，具有补脾益肺，养血安神的作用，可以提高身体免疫力，而且还能调整体内激素水平。

5. 珍珠粉：珍珠粉含有大量的微量元素和氨基酸，能够促进血液循环，调节免疫系统的功能，还可以美容养颜。

6. 麦芽糖：麦芽糖含有丰富的多糖和酵母，能够促进人体的免疫力，提高身体的抗病能力。

7. 青菜：青菜含有丰富的维生素C、叶酸和铁元素，是一种上好的养生蔬菜。能够加强肝脾等脏腑功能，促进血液循环。

总的来说，对于增强免疫力，要注意饮食结构的平衡，多摄入富含营养素的膳食，避免过量的油腻、辛辣、刺激性食物，同时也要注意人体内部环境的和谐与平衡，保持心情愉悦，多参加户外活动，才能达到良好的保健效果。

最后，希望上述的七种食物能够给大家带来一些启发，做到增强免疫力在营养均衡的前提下有效地，从而阻断病毒侵袭，让我们都能够安心健康度过冬天。