孩子长身体吃什么好？小贴士让你了解。

导读：每个家长都希望自家孩子能够健康成长，身体发育良好是最基本的前提。而要让孩子长身体，科学饮食是必不可少的。下面我们就来说一说孩子长身体吃什么好的小贴士。1.饮食规...

　　每个家长都希望自家孩子能够健康成长，身体发育良好是最基本的前提。而要让孩子长身体，科学饮食是必不可少的。下面我们就来说一说孩子长身体吃什么好的小贴士。

　　1. 饮食规律，不吃垃圾食品

　　众所周知，垃圾食品含有大量的高热量、高脂肪和高糖分的成分，对孩子的身体极其不利。孩子吃垃圾食品容易出现消化不良、缺乏营养等问题，反而会对身体成长不利。所以，要让孩子健康成长，一定要坚决杜绝垃圾食品。

　　此外，还应该保证孩子的饮食规律，少吃零食，多吃水果和蔬菜等有益身体健康的食物。这不仅有利于孩子的生长发育，还能预防很多常见疾病的发生。

　　2. 补充足够的营养

　　要想让孩子长身体，除了饮食规律外，还需要注意饮食的均衡性，合理补充各种营养成分。孩子的饮食应该包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分。比如，孩子缺钙的情况比较常见，可以给孩子补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮、海带等。

　　3. 适当运动

　　想要让孩子长高，适当的运动也是不可或缺的。适合孩子长高的运动有游泳、跳绳、跑步等，这些运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。同时，还需保证孩子有充足的睡眠和休息时间。

　　总之，孩子长身体吃什么好非常重要，要想让孩子健康成长，家长们应该注重孩子的饮食和运动，让孩子养成良好的饮食习惯和生活习惯，不断提高身体素质，为未来的成长打下坚实的基础。