脾胃不和吃什么好？中医养生传统方式助你缓解不适!

导读：中医理论认为脾胃是人体生命的根本，其功能影响着机体的消化吸收、代谢功能和免疫力。而脾胃不和则是指脾胃的消化功能失调，导致食物不易消化、不吸收、不利于养分的吸收等...

　　中医理论认为脾胃是人体生命的根本，其功能影响着机体的消化吸收、代谢功能和免疫力。而脾胃不和则是指脾胃的消化功能失调，导致食物不易消化、不吸收、不利于养分的吸收等问题，严重时还可能会引起胃痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

　　脾胃不和的原因有很多，包括饮食不规律、饮食过度、情绪压抑、劳累过度等因素。在调理脾胃不和的同时，日常饮食也是非常关键的一环。

　　以下是一些中医养生传统方式，帮助缓解脾胃不和，增进身体健康：

　　1.食物宜清淡。选择温度适中、口感柔软易消化吸收的食物，如红枣、莲子、糯米、南瓜等，以及清淡的蒸、煮、炖等烹调方式。避免油炸、油煎等会刺激胃肠道的食物和刺激性的调味料。

　　2.食物宜细嚼慢咽。细嚼慢咽不仅能有效促进消化吸收，还可以减轻胃肠道的压力，更容易获得饱腹感，避免过度进食。

　　3.禁忌面食、凉性药物等。中医认为脾胃属于阳虚阴盛的脏腑。所以在调理脾胃不和的饮食中要避免食用凉性药物和寒凉的食物，如生冷面食、生冷蔬菜等。

　　4.增加青菜蔬果摄入量。青菜等绿叶蔬菜富含植物纤维素，能促进肠胃道蠕动，加快食物通畅移动的速度，减少肠胃积累没有代谢掉的食物，进而改善脾胃不和的情况。

　　5.善于调养情绪。不良情绪会影响人的消化吸收功能，因此要想缓解脾胃不和，必须注意情绪调节，保持愉快的心境，避免精神压力过大。

　　总之，脾胃不和是中医常见的疾患，平时通过养生传统方式多张增进身体健康和调理脾胃功能，可有效缓解脾胃不和，让健康伴随着我们的生活。