脾胃差该如何调理？中医告诉你吃什么最好

导读：脾胃不好是个常见症状，它的表现包括容易胀气，腹泻或便秘，食欲不振，嗳气以及消化不良等。如果不及时调理，它不仅会影响身体健康，还会影响生活品质。让我们看看中医如何...

　　脾胃不好是个常见症状，它的表现包括容易胀气，腹泻或便秘，食欲不振，嗳气以及消化不良等。如果不及时调理，它不仅会影响身体健康，还会影响生活品质。让我们看看中医如何通过饮食来调理脾胃不好。

　　一、饮食原则

　　脾胃不好的人应该遵循以下的饮食原则：

　　1、少量多餐。少量多餐有利于减轻肠胃负担，减轻胃部的压力。

　　2、忌口。忌口是指避免食用对胃肠造成负担的食物。如：油腻、辛辣、过冷、过热、太甜、太酸等食物。

　　3、按时进食。保持饮食规律对于调理脾胃十分重要。

　　4、禁酒。酒精会刺激胃肠道，对胃部有无可挽回的损伤。

　　二、适宜饮食

　　有些食物特别适合脾胃不好的人食用，可以帮助他们调理身体。以下是脾胃不好的人适宜食用的食物：

　　1、山药。山药可以帮助消化系统排毒，还能缓解食欲不振，乏力和疲劳等症状。

　　2、白萝卜。白萝卜有利于清热解毒，消炎降火，去湿化痰，是一种非常好的食物。

　　3、生姜。生姜可以刺激胃肠蠕动，帮助消化，还可以预防晕车，消除恶心和呕吐等症状。

　　4、糯米。糯米中的淀粉含量较高，有助于调理胃肠道，还可以缓解便秘等症状。

　　5、香菇。香菇中含有丰富的蛋白质，能够增强身体免疫力，预防各种疾病。

　　6、鸡蛋。鸡蛋中富含优质蛋白质，脾胃不好的人可以食用适当的鸡蛋清，还有助于促进肠胃吸收。

　　适宜饮食和饮食原则只是对治疗脾胃不好的小帮助，但长期治疗的最佳方法还是综合治疗，包括中药，针灸和按摩以及适当的锻炼等方法。如果脾胃不好的症状经常发生，请及时就医，不要掉以轻心。