月经提前痛经吃什么好调理？

导读：女性的月经周期是一个循序渐进的过程，然而有些人却会发生月经提前的情况，造成身体不适，疼痛难忍。另一方面，经期也可能带来诸如腹痛、头痛、乏力、便秘等不适症状，因此...

　　女性的月经周期是一个循序渐进的过程，然而有些人却会发生月经提前的情况，造成身体不适，疼痛难忍。另一方面，经期也可能带来诸如腹痛、头痛、乏力、便秘等不适症状，因此月经期间女性在饮食上需要特别注意。

　　那么，月经提前痛经吃什么好调理呢？以下给大家介绍几种中医食疗方法：

　　1. 黑豆姜汤

　　黑豆中含有丰富的蛋白质、钙质、铁质等元素。加上姜汤，能够温暖子宫，以缓解疼痛感。可将黑豆用清水泡泡，放入牛肚、姜片，煲成黑豆姜汤，每天饮用。

　　2. 红糖姜茶

　　红糖姜茶是一款非常实用的饮品，里面含有姜黄酮，具有温暖和舒缓的作用，而红糖能够为身体补充糖分，帮助缓解经痛。只需将姜片和红糖放入温水中，煮10分钟即可。

　　3. 糯米豆腐汤

　　糯米豆腐中含有丰富的卵磷脂和铜质，能够加强子宫的收缩力度，对缓解经痛有很好的效果。将糯米豆腐、糙米、竹笋和胡萝卜等食材一起煮制，可口可乐鉴。

　　4. 红枣糕

　　红枣糕是一种可以吃得香又可能帮助到身体的食品。红枣是一种具有温暖功效的食材，而糯米当中的卵磷脂则可以提高子宫的收缩能力。将糯米、红枣奶油和蜂蜜一起蒸制，形成甜甜的红枣糕即可食用。

　　需要注意的是，月经期间不能吃冷饮、辣椒等刺激食物，对饮食尤其谨慎。此外，经期花费体能，要注意适当活动，保持心情舒畅，让生理周期恢复正常。