排泄不好易上火，食疗方案让你舒畅

导读：大家都知道，排泄不良会让身体变得不健康，容易上火。它是一种身体的不良反应，如果一直没有得到有效的治疗，会影响身体的新陈代谢，从而影响整个运转进程。因此，正确的饮...

　　大家都知道，排泄不良会让身体变得不健康，容易上火。它是一种身体的不良反应，如果一直没有得到有效的治疗，会影响身体的新陈代谢，从而影响整个运转进程。

　　因此，正确的饮食习惯是非常重要的，特别是在排泄系统容易出现问题的时候。那么，当排泄不好 身体容易上火 时，我们应该吃些什么呢？

　　1.喝汤或者是粥

　　汤和粥有疏通排泄道的作用，酸性汤里的维生素可以帮助身体消化食物和排泄废物，鸡肉或鱼肉汤能够提供身体所需要的养分，骨头汤则包含了越来越多的胶原蛋白、葡萄糖及钙质，它的营养价值非常高，让人身体更加健康。

　　同时，具有良好锁水性的粥里含有丰富的盐分和淀粉，有利于排出身体内过量的盐分和体积过大的废物。

　　2.吃蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，可以促进身体代谢，排除体内毒素。比如多吃西红柿、豆角、黄瓜、竹笋、芹菜、菜花、西兰花等蔬菜，也可以多吃水果，如猕猴桃、苹果、香蕉、葡萄、柚子等。

　　3.喝饮料和茶

　　排毒养肝饮就是生活中比较火的一种健康饮品。同时，可以喝些丰富营养的饮料，如牛奶饮品、豆浆等等。茶叶类也是不错选择，红茶和绿茶都有很好的清除身体废物的作用。

　　4.坚果类食物

　　坚果类食物脂肪含量比较高，但是它们富含必需的营养元素，为身体提供能量和营养，同时也有一定的排毒作用。特别是少量地食用杏仁、核桃、花生、松仁等坚果，可以让人身体更健康。

　　总之，正确的饮食习惯对于人们的健康至关重要。如果排泄不良，那么就要注意饮食，有意地摄入一些排毒及退火的食物，有助于身体保持良好的新陈代谢状态，增强自身免疫能力，保护身体的健康。