小宝贝上火吃什么好呢？

导读：小宝贝们的身体机能尚未完全发育成熟，很容易被外界环境影响而出现上火现象。上火的表现一般为口干口渴、便秘、面色发红、易出汗、容易烦躁、失眠等症状。那么小宝贝上火吃...

　　小宝贝们的身体机能尚未完全发育成熟，很容易被外界环境影响而出现上火现象。上火的表现一般为口干口渴、便秘、面色发红、易出汗、容易烦躁、失眠等症状。那么小宝贝上火吃什么好呢？下面我们来看看中医中的一些食疗方案。

　　1.柠檬水

　　柠檬属于“酸性”食物，在体内可起到清热解毒、生津止渴的作用。而柠檬水不仅口感清凉，饮用起来也极为方便。喝一杯柠檬水既可养生解毒，又可为身体提供丰富的维生素C。

　　2.绿豆汤

　　绿豆中含有多种氨基酸及大量粘液质、植物蛋白、绿豆膳食纤维等有益物质，对于清热解毒、降火生津大有裨益。做法很简单，用清水浸泡两到三个小时，隔水蒸一个小时，然后加红糖或蜂蜜调味即可。

　　3.苦瓜炒鸡蛋

　　苦瓜是一种具有很好清热解毒功效的食物，但是苦瓜本身味苦不易入口。炒鸡蛋并将苦瓜切细片，与鸡蛋一起炒制，再佐以适量的盐和糖调味，不仅味美可口又有清热解毒的功效。

　　4.西瓜

　　西瓜的水分含量很高，是夏天解暑首选的水果。它的热量低，不会让小宝贝吃下太多热量。而且西瓜味甘性凉，能够清热解毒，降火生津。

　　5.蜂蜜水

　　蜂蜜以其口感清甜，丰富的营养成分、益气补虚、润肠通便的功效被广泛认可。在夏天小宝贝上火时，每天饮用一杯蜂蜜水有很好的缓解作用。

　　总的来说，小宝贝们在下饭的同时，也要注意调节体内的阴阳平衡，保持身体健康。中医中的食疗方案虽然无法快速解决问题，但却能够从根本上调理身体，让小宝贝们健康成长。