上火了吃什么好治疗？

导读：生活中常见的上火症状包括口干舌燥、喉咙肿痛、大便干燥、小便黄赤等，如果长时间得不到缓解，还会引发失眠、头痛、记忆衰退等症状，影响身体健康。虽然上火不会威胁人们的...

　　生活中常见的上火症状包括口干舌燥、喉咙肿痛、大便干燥、小便黄赤等，如果长时间得不到缓解，还会引发失眠、头痛、记忆衰退等症状，影响身体健康。虽然上火不会威胁人们的生命安全，但也不能掉以轻心。那么，我们应该如何缓解上火症状呢？

　　上火的原因有很多，比如环境污染、饮食习惯等。为了治疗上火症状，我们需要改变饮食习惯，尽量不食用辛辣刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果等，以保持身体的酸碱平衡。下面推荐几种有效的治疗上火的食物。

　　第一，苦瓜。苦瓜富含多种维生素及微量元素，尤其是多酚类物质，具有清热解毒、利尿消肿等功效。可以生吃、炒着吃、做成汤等多种方式食用。

　　第二，黄瓜。黄瓜富含大量的水分、维生素和矿物质，能够帮助人体排出多余的毒素，清除体内热毒。同时，黄瓜还具有清热解毒、滋肝明目等功效，适合长期上火的人食用。

　　第三，薏米。薏米是一种健康的食品，富含维生素、膳食纤维、钾等营养成分。薏米可以清热解毒、利尿通便、降低血糖、减肥等功能。推荐使用薏米泡水喝或者是煮粥食用。

　　第四，西瓜。西瓜是一种夏季消暑的水果，其含水量高达90%以上，能够快速降温清热。此外，西瓜还有利尿消肿、醒脑祛烦等功效。但是吃西瓜要控制量，因为它的糖分含量也相对较高。

　　上火是一种常见的健康问题，但是我们只要注意生活饮食习惯，多吃一些消炎镇痛的食物，就可以有效地改善上火症状。不过，以上只是建议，每个人情况不同，治疗上火应该根据自身情况选择最适合自己的食物。同时，如果症状长时间得不到缓解，建议及时就医，以免影响身体健康。