天生脾胃虚弱吃什么好调理

导读：脾胃是人体的消化和吸收中心，对于脾胃虚弱的人来说，饮食调理是非常重要的。那么天生脾胃虚弱应该吃什么来调理呢？首先，要避免生冷食物，多吃温热易消化的食品。如粥类、...

　　脾胃是人体的消化和吸收中心，对于脾胃虚弱的人来说，饮食调理是非常重要的。那么天生脾胃虚弱应该吃什么来调理呢？

　　首先，要避免生冷食物，多吃温热易消化的食品。如粥类、熟肉类、鱼类等。此外，还可以试试腥味清淡的鸽肉、鸭肉、鲫鱼等，它们都具有补气补血的功效。

　　其次，要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、花椒等，这些东西会刺激胃壁，加重胃肠负担。同时，还要避免过于酸甜的食品，因为这些食品会对胃黏膜造成刺激，进而损害消化功能。

　　再者，要注重维生素和矿物质的补充。例如铁元素，维生素B族等，能够促进身体吸收营养，提高免疫力，对于改善脾胃虚弱的情况也有帮助。

　　最后，要有规律、快乐的饮食心态。不要快速进食，不要暴饮暴食，不要过分挑剔食物，更不要在情绪不好时通过吃来发泄自己的情绪。保持规律的饮食习惯能够让身体得到充足的营养，快乐的心态也能够促进食欲的提高，进而从根本上改善脾胃虚弱的症状。

　　总之，天生脾胃虚弱的人需要通过饮食调理来提高身体对营养的吸收能力，同时也需要注意好心态，过上健康快乐的生活。