头昏眼暗怎么办？吃什么好调理？

导读：自疫情以来，随着新媒体时代的到来，人们更加注重保健养生，越来越多的人开始关注传统中医的养生保健方法。其中，头晕眼花是常见的症状，那么，如何针对这种症状进行调理呢...

　　自疫情以来，随着新媒体时代的到来，人们更加注重保健养生，越来越多的人开始关注传统中医的养生保健方法。其中，头晕眼花是常见的症状，那么，如何针对这种症状进行调理呢？

　　1、食补方面

　　头昏眼花一方面是因为气血不足导致，另一方面可能与营养不良有关。正确的饮食习惯对于保持健康的身体非常重要。平时可以多吃一些含铁、维生素B族以及维生素C的食物，增加人体的营养摄入。

　　适合食用的食物包括瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、香菇等。此外，还可以食用一些具有清热、滋阴补肾作用的食品，如枸杞、玛咖、银耳等。

　　2、药膳调理

　　中医认为，头晕眼花是由于气血不足、脾胃虚弱、肝肾亏损所致。因此，针对不同症状，可以加以调理。

　　例如，如果是因为血气虚弱导致的头晕，则可以食用多为红色的食物，如红枣、红糖、红豆等。同时，还可以尝试一些中医家传的药膳，如枸杞鸡汤、当归红枣汤等。

　　3、穴位按摩

　　中医养生的理论与实践，其中涉及到很多反映身体机能的穴位，采用适当的按压可以刺激神经，活络气血，从而达到调理身体的作用。

　　对于头昏眼花，可以选择按摩一些穴位，如风池穴、印堂穴、太阳穴、听会穴等。但要注意适度，过度按摩可能会带来反效果。

　　总之，头晕眼花不仅会影响人工作、生活质量，还会对身体产生慢性影响。在发现这种症状时，不要掉以轻心。合理调理饮食、药膳调理、穴位按摩等多种方式结合使用，才能达到最佳效果，让自己拥有一个健康愉快的生活。