孩子冬季调理脾胃吃什么好？

导读：冬季气温寒冷，对于孩子的脾胃功能来说也是一个很大的考验，因为冷空气会导致肠胃血管收缩，降低消化酶的活性，使得胃肠道蠕动减缓，影响食物的消化吸收，严重的情况下还会...

　　冬季气温寒冷，对于孩子的脾胃功能来说也是一个很大的考验，因为冷空气会导致肠胃血管收缩，降低消化酶的活性，使得胃肠道蠕动减缓，影响食物的消化吸收，严重的情况下还会引发腹泻、寒热感等症状。那么，孩子在冬季调理脾胃吃什么好呢？接下来，我们一起来了解一下吧。

　　一、温补食品

　　冬季气温低，为了增强孩子体内的阳气，适当摄入温补食品是必不可少的。养生专家推荐，吃一些具有温补作用的食材，如糯米饭、莲子、红枣、桂圆、山药、芋头、牛肉、羊肉等都是不错的选择。

　　二、易消化食品

　　胃肠道的蠕动减缓，显然对消化系统是非常不利的，所以需要给孩子吃一些更易消化的食品。譬如说，粥、稀饭、软炖肉类食品、鸡蛋、牛奶等都是不错的选择。但是需要注意的是，这些食品不宜过于油腻，孩子吃的时候也需要慢慢咀嚼，让消化系统缓慢适应。

　　三、多喝暖水

　　在冬季，气温很低，室内空气干燥，孩子易出现口渴、口干、喉咙不适等问题，喝够水是绝对必要的。而且要让孩子多喝温水，尽量不要喝凉水或冷水，可以煮些温开水或热水泡一些热饮，比如枸杞红枣茶、姜茶等都是不错的选择。

　　四、时间分配要合理

　　除了食品选择外，平时在饮食上还需要注意时间的合理分配。如果孩子有胃肠疾病，就不能让孩子饿着肚子，应该让孩子分餐多吃，不得过饱，不过太勉强孩子也不行。另外，饭后不能让孩子立即运动，因为让孩子在饭后活动易导致胃肠道的血供短暂不足，容易引起反胃吐呕等情况。

　　总之，冬季是一个调理孩子脾胃的重要时期，家长们不要掉以轻心，需要格外注意孩子的饮食习惯和营养搭配，久而久之，就能够让孩子的脾胃功能得到良好的改善，健康成长。