上火低烧积食吃什么好？中医推荐5种食物

导读：中医认为，上火低烧积食是由脾胃功能失调引起的一种身体状况。症状包括口渴、口干、易疲劳、食欲不振、腹胀等，给身体带来很大的不适。那么，饮食方面如何调理呢？1.粳米...

　　中医认为，上火低烧积食是由脾胃功能失调引起的一种身体状况。症状包括口渴、口干、易疲劳、食欲不振、腹胀等，给身体带来很大的不适。那么，饮食方面如何调理呢？

　　1. 粳米

　　粳米是脾胃土的食物，有缓解消化不良和泻痢的功效。粳米特别适合脾胃虚寒的人，可以帮助调节体温和身体的新陈代谢，对缓解腹泻、消化不良等症状有很好的效果。

　　2. 苦瓜

　　苦瓜味苦，可清热解毒，并且对消化系统特别管用，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。苦瓜还可以清空肠道，改善便秘，预防肠癌。 如果你的胃口不好或者胃口差后，不妨尝试一下苦瓜。它不仅可以帮助你平复胃气，还需要提高自己的免疫力。

　　3. 绿豆

　　绿豆有清热解毒、消暑解毒的功效，还可以改善湿气、排毒养颜，适合中暑、消化不良、口腔溃疡等患者食用。绿豆具有很好的利尿作用，不仅可以清理肾脏，还能够调节水盐平衡，帮助排除身体不良的水肿状态。

　　4. 香蕉

　　香蕉有润肠通便、缓解便秘的功效，还能够预防胃炎、胃溃疡等症状。香蕉富含多种营养成分，包括钾、镁、钙等。在体内能促进水分的吸收，可以缓解口渴等症状。此外，香蕉还具有明显的抗炎作用，可以提高身体的免疫力。

　　5. 山药

　　山药有健脾益胃、填精补气、缓解疲劳、滋补身体的功效。它含有多种膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素等，有助于肠道的排毒和降低胆固醇。山药还可以增强肾脏功能、提高免疫力和精力。

　　总之，上火低烧积食吃什么好，中医给出的建议是：保证饮食清淡、够营养、多吃蔬菜水果和粗粮，避免暴饮暴食，定期运动调节身体状态。同时还要注重情绪和心理健康，保持良好的生活习惯，保持身体健康。