秋天手心热吃什么好？中医给出3个调理建议

导读：秋天是一个气候转变季节，气温逐渐变凉，易导致手心热等身体不适。怎么办才能缓解这种症状呢？中医给出了以下3个调理建议。1.多吃自然食物自然食物指的是没有添加人工色...

　　秋天是一个气候转变季节，气温逐渐变凉，易导致手心热等身体不适。怎么办才能缓解这种症状呢？中医给出了以下3个调理建议。

　　1. 多吃自然食物

　　自然食物指的是没有添加人工色素、防腐剂等化学物质的天然食物。中医认为秋季属于润燥之季，多吃自然食物可以增加人体的润燥能力，从而减少手心热的症状。

　　建议多吃一些绿色蔬菜、水果、杂粮等，例如西葫芦、芹菜、柑橘、苹果、山药等。这些食物都富含水分和膳食纤维，有助于增加身体的水分和调节肠道功能。

　　2. 吃些温补食材

　　秋季气温变化大，人体虚寒易感，如果手心热是由于身体内虚寒引起的，可尝试吃一些温补食材来调理身体。

　　例如，红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞等食物都有温补作用，能够增加人体阳气和营养物质的吸收，从而调节身体的平衡状态。

　　3. 饮食规律，调节饮食习惯

　　秋天气温变化大，人体往往处于一个适应的过程中，容易出现手心热等症状。这时可以适当调整自己的饮食习惯，让自己的身体处于一个平衡状态。

　　建议按时吃饭，保持饮食规律，避免暴饮暴食和过度疲劳。调整好自己的情绪和饮食，可以保证身体的健康，减轻手心热等不适症状。

　　总结

　　秋天手心热是一种比较常见的身体不适症状，在中医看来，这是身体阴阳失衡的表现。通过适当调整饮食习惯，多吃自然食物和温补食材，可以达到调养身体的作用，缓解手心热等症状。同时，也要注意避免过度疲劳，保持情绪稳定和饮食规律，从根本上调节身体的平衡状态。