秋天坐月子上火怎么办？中医给你推荐6种好用的食物

导读：秋天是坐月子的好季节，但同时也是一个上火的季节。如果不注意饮食，可能会导致月子期间出现一系列不适。中医认为，饮食对身体的影响是巨大的，所以要在饮食上下功夫，来减...

　　秋天是坐月子的好季节，但同时也是一个上火的季节。如果不注意饮食，可能会导致月子期间出现一系列不适。中医认为，饮食对身体的影响是巨大的，所以要在饮食上下功夫，来减少上火的风险。下面为你介绍六种能够缓解上火的好用食物。

　　1. 粳米

　　粳米性温和，能够补气养血、健脾益胃，同时具有润肠通便的作用。坐月子期间，可以将粳米加水煮粥，加入一些瘦肉、莲子、百合等食材，能够增加营养，同时缓解上火。

　　2. 莲子

　　莲子是中医里的重要补益食材，具有滋阴润燥、清心安神的作用。坐月子期间，莲子和粳米一起煮粥，或者煲成莲子汤，能够缓解口渴、口干等上火症状。

　　3. 枸杞

　　枸杞具有明目生津、养肝肾的功效。坐月子期间可以在粥或汤里加入适量的枸杞，不仅能够调节身体内部环境，还能够保护视力。

　　4. 百合

　　百合是一种中药食材，具有清肺润燥、滋阴养胃的作用。坐月子期间可以用百合和粳米一起煮成粥，或者用百合和红枣一起煲汤，都是不错的选择。

　　5. 银耳

　　银耳是一种滋阴润肺、清热解毒的食材，而且味道清淡，适合坐月子期间食用。可以将银耳泡软用糯米、红枣等一起煮粥，口感不错，还可以补充营养。

　　6. 红薯

　　红薯被称为“地瓜”，坐月子期间可以将红薯切成块状蒸熟，或者煮成红薯粥，具有补血、健脾益肾的作用。

　　总之，坐月子期间尤其要注意饮食。如果不慎出现上火症状，可以选择上述六种食物来缓解。当然，除了以上几种食物外，还有很多其他的中医食疗方也适用于坐月子期间。最好是在医生或中医师的指导下进行食疗，从而达到最佳效果。