老是气虚吃什么好调理？

导读：氧气是人体维持生命所必需的，但有些人感到经常气短乏力，这种症状可能是气虚引起的。气虚是指人体生命力不足，通常体现在身体疲倦、面部苍白、容易出虚汗等方面。如果不加...

　　氧气是人体维持生命所必需的，但有些人感到经常气短乏力，这种症状可能是气虚引起的。气虚是指人体生命力不足，通常体现在身体疲倦、面部苍白、容易出虚汗等方面。如果不加以调理，气虚会逐渐严重，并影响身体健康。 下面为您介绍一些对气虚有帮助的食品。

　　1. 枸杞

　　枸杞是中药中常用的补益健康食品，具有明目、补肾、益气等功效。枸杞能够帮助提高人体免疫力和抗疲劳能力，此外，还能缓解失眠等症状。

　　2. 百合

　　百合是一种常见的食疗食品，具有益气养阴、清热解毒等功效。百合所含的多糖和锌元素能够提高免疫力，还能增强身体对外界环境的适应能力。

　　3. 黑芝麻

　　黑芝麻作为中药中的“补益佳品”，具有明目，润肠通便，补肝养血等功效。黑芝麻中所含的蛋白质、铁、维生素E、锌等成分有一定的滋补作用，可帮助调节机体代谢，改善气虚症状。

　　4. 枣

　　枣含有多种营养成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖等，同时还含有大量维生素，矿物质和氨基酸等，具有很好的保健作用。长期食用枣能够帮助调节身体机能，增强身体抵抗力，缓解气虚等症状。

　　5. 大枣

　　大枣具有补中益气、养血安神、益肺止咳的功效，是一种常用的食疗品。大枣中所含的多种糖类、氨基酸等成分有助于调节身体机能，增强身体抵抗力，缓解气虚等不适症状。

　　以上5种食物具有很好的滋补养生作用，适量食用对调理气虚十分有益，但需要注意，过量食用也可能会产生负面影响。建议在前往专业机构进行测试，进行有针对性调理。