夏天上火嗓子痛怎么办？这些食物可以帮你缓解！

导读：夏天是我们最容易上火的季节之一，这些“上火”最常见的症状是口干、嗓子痛、头晕乏力等。对于上火引起的嗓子疼痛问题，不外乎两种方法：药物治疗和饮食调节。而后者相对更...

　　夏天是我们最容易上火的季节之一，这些“上火”最常见的症状是口干、嗓子痛、头晕乏力等。对于上火引起的嗓子疼痛问题，不外乎两种方法：药物治疗和饮食调节。而后者相对更加安全无副作用。这篇文章将会介绍一些在夏季缓解上火嗓子痛好用的食物，供大家参考。

　　一、雪梨

　　雪梨有清热解毒、润燥止渴的功效。在夏季喉咙干燥口渴的时候喝雪梨汁是非常好的缓解方法，因为雪梨其中的蛋白质及维生素含量较高，可以起到润肺的作用。

　　二、西瓜

　　西瓜是很多人夏天的最爱之一。西瓜可以视为夏季“上火水果”的代表，其中的水分占了90%以上，可以起到清热解毒、生津润燥的作用。而且，西瓜含有丰富的维生素C等营养素，有助于增强人体免疫力。但是，西瓜属于寒凉性食物，吃遗量过多会引起肚痛、腹泻等问题。

　　三、梨子

　　梨也是清热解毒润肺的水果，与雪梨类似都有良好的止咳效果。梨中富含多种营养成分及丰富的果胶，有滋阴润燥，生津止渴的功效，适收夏季上火饮食。不过，对于胃寒体质的人来说，梨子不宜过量食用。

　　四、黄瓜

　　黄瓜含有大量的水分，也是夏季消除心火的好食物。黄瓜中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，带走部分体内的毒素，降低上火的大势。此外，黄瓜中含有多种维生素和矿物质，可以缓解口渴和胃部不适。

　　五、冬瓜

　　冬瓜是一种性凉而含水量较大的蔬菜，主要功效是清热解毒、利尿消肿。在夏季多吃些冬瓜，不仅能够帮助体内的毒素排出，还能缓解身体的疲劳感，舒缓因上火而引起的嗓子疼痛。

　　总之，夏天上火嗓子痛很常见，饮食调整是最重要的防治措施之一。在平时的饮食中多吃适宜清凉的食物、多饮开水，减少辛辣刺激性的食物，对于上火引起的嗓子疼痛的缓解有很大的帮助，同时也是保护身体的重要途径之一。