儿童智力下降怎么办？食疗调理让孩子聪明健康！

导读：随着社会竞争的加剧，人们开始越来越注重儿童的智力发展。然而，近年来智力下降的儿童数量也在逐年增加。智力下降不仅影响儿童的学习成绩，还会影响其身心健康。那么我们该...

　　随着社会竞争的加剧，人们开始越来越注重儿童的智力发展。然而，近年来智力下降的儿童数量也在逐年增加。智力下降不仅影响儿童的学习成绩，还会影响其身心健康。那么我们该如何调理呢？本文将从食疗角度为您详细介绍。

　　1.选对食物

　　食物对智力有很大影响。比如说，富含蛋白质的食物能提高孩子的智力水平，而脂肪和糖分过高的食品则会增加孩子的体重，从而影响其智力发展。同时，大量的加工食品及快餐含有对孩子有害的添加剂，这些不良的饮食习惯也会影响孩子的智力。给孩子的饮食应以新鲜、健康为主，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。要避免过多油腻、甜食和加工食品。

　　2.吃对饮品

　　水是生命之源，也是智力之源。给孩子多喝水是保证他们智力发育的一个重要因素。此外，一些对智力有良好影响的特定饮品也可以提升孩子的智力，如绿茶、牛奶和蜂蜜柚子茶等。这些饮品富含维生素、矿物质和氨基酸等营养素，有助于促进孩子的大脑发展。

　　3. 少吃辛辣食品

　　辛辣的食品不利于小孩的智力，因为容易刺激神经系统，引起过敏甚至神经衰弱。另外，过多食用辛辣食品也会产生体内毒素，进而影响到大脑智力的发育。所以，辣椒、芥末等高辣度的食品不应该让孩子过多摄取。

　　4. 合理搭配餐品

　　对于孩子饮食的合理搭配，家长应该多了解。饮食的维持是一个协同的过程，不能单靠某一个物质及一个食品。应该保证每餐中都有适量的蛋白质，维生素和微量元素等营养分，让孩子的身体机能保持在正常水平，从而保证大脑发育的正常运转。

　　总之，要想让孩子拥有健康的大脑，食物的选择和搭配至关重要。家长在孩子饮食方面的注意事项不在此列举，但需要注意不要因过度关注孩子的饮食而忽视他们的心理发展。同时，不要忘记适当的锻炼，这样才能让孩子变得更加聪明、健康。