儿童肺热上火吃什么好？中医养生小妙招帮你解决！

导读：很多家长可能都经历过孩子肺热上火的情况，导致孩子不爱吃饭、易上火、口渴、口干等。那么，如何调理孩子的体质，缓解肺热上火呢？下面我们一起来了解一些中医养生小妙招。...

　　很多家长可能都经历过孩子肺热上火的情况，导致孩子不爱吃饭、易上火、口渴、口干等。那么，如何调理孩子的体质，缓解肺热上火呢？下面我们一起来了解一些中医养生小妙招。

　　1.蔬菜水果均衡摄入

　　平时应该注意给孩子多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养素，有助于促进孩子的新陈代谢和身体功能的平衡。

　　此外，一些富含维生素C、E等的食物还有助于增强孩子的免疫力，提升抵抗力。

　　2.多喝水、少喝碳酸饮料

　　孩子易口渴、口干是肺热上火的症状之一，为了缓解这个问题，我们可以给孩子多喝水、少喝碳酸饮料。水可以保持身体的水分平衡，也可以起到清热解暑的作用；而碳酸饮料则会导致孩子的上火情况更加严重，所以应该尽量避免给孩子喝。

　　3.调整孩子的饮食结构

　　食物的热量不同，对孩子的体温也有不同的影响。对于肺热上火的孩子来说，建议家长合理安排孩子的饮食结构，尽量不要让孩子摄入太多脂肪和甜食，而是应该多摄入一些平性食物，如鱼、蔬菜、豆腐等有助于保持体内液盐平衡的食物。

　　4.适当补充中药

　　中药食疗是比较受推崇的养生方式，对于肺热上火的孩子来说，也可以适当添加一些中药。例如，银耳、菊花、枸杞子等都有清热解毒、润肺止咳的功效，可以用来加入孩子的汤水或糖水中食用。

　　但是，我们必须注意的是，中药并不是万能药，不能随意乱吃，而是应该在医生的指导或者合格中医师的配制下进行食疗。

　　5.保持愉快的心情

　　身体和心情的关系密不可分，对于肺热上火的孩子来说，它更应该保持愉快的心情，如听音乐、看书、玩游戏等活动可以让孩子的心情更加愉悦，对于促进身体健康有很大的好处。

　　在保持意识的前提下，家长们可以帮助孩子缓解和解决肺热上火的症状，《黄帝内经》中有一句话道出了中医养生的精髓：“不治已病，治未病；不治已乱，治未乱。”所以，我们应该在平时时，注意调理好孩子的身体，保持一个良好的生活习惯，以避免不必要的健康问题。