夏季气候变化对身体有哪些影响？听听中医的建议

导读：夏季气温高，朝阳暴晒。人们的身体很容易出现烦躁不安和失眠等问题。此时中医建议，多喝清凉解暑的饮料，如冰糖葫芦、冰镇绿豆汤、香橙汽水等，以缓解身体不适的感觉。此外...

　　夏季气温高，朝阳暴晒。人们的身体很容易出现烦躁不安和失眠等问题。此时中医建议，多喝清凉解暑的饮料，如冰糖葫芦、冰镇绿豆汤、香橙汽水等，以缓解身体不适的感觉。此外，漫步在森林或草原上，吸收到草木散发出来的芳香味道，可以缓解因阳光直射或热气蒸腾造成的身体不适感。

　　湿度增加，空气中的负离子减少。人们在这个时候很容易出现头痛、乏力、嗜睡等问题。中医建议，在这样潮湿的环境中，多喝水，保持饮食清淡，多吃一些低脂、低糖、高纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果和海鲜等食品，以保持身体的健康状态。同时，煮茶、炒菜时尽可能使用天然的物料，如桂花、柠檬等，增加空气中的负离子浓度，以吸收大量的负离子，缓解身体的不适。

　　夏季气候变化会导致人体的免疫力降低，人们很容易出现食欲不振、易感冒等问题。此时中医建议，多食用鸟巢、人参、党参等食品，增加身体的营养和免疫力，以预防和治疗各种疾病。同时，室内调节空气的湿度和温度，合理安排室内空气流动，保持房间通风、透气，使身体可以呼吸到新鲜的空气，减少疾病的发生。

　　总之，在夏季气候变化对身体产生影响的时候，中医建议大家要保持心态平和，多沐浴阳光，多锻炼身体，同时注意调节饮食、作息和环境等方面，以保持身体健康和能量充沛。