处暑养生：避免秋燥，多喝水

导读：一、避免秋燥秋燥是指干燥的天气使得人体皮肤、黏膜等容易失去水分，引起皮肤干燥、唇干口渴、便秘等不适症状。避免秋燥，可以从以下方面入手：1、保持室内空气湿润。可以...

　　一、避免秋燥

　　秋燥是指干燥的天气使得人体皮肤、黏膜等容易失去水分，引起皮肤干燥、唇干口渴、便秘等不适症状。避免秋燥，可以从以下方面入手：

　　1、保持室内空气湿润。可以使用加湿器增加空气湿度，或者放置一些植物来增加室内湿度。

　　2、饮食上要多吃一些滋润的食物。如梨、苹果、香蕉、芝麻、糯米等。

　　3、多喝水。保持身体充足的水分可以有效地预防皮肤干燥、口干舌燥等症状。

　　二、多喝水

　　每天喝足够的水，是非常重要的一项养生措施。在处暑这个节气里，由于天气干燥，人体出汗量也会增加，因此需要更多的水来补充体液。

　　1、早上起床后喝一杯温水。可以促进身体排除废物，促进内分泌平衡。

　　2、平时要时刻注意多喝水，可以适当加入一些清凉解暑的饮品。如绿茶、菊花茶、薄荷茶等。

　　3、如果外出活动，要带上足够的水，切忌口渴时再喝水。

　　总之，在处暑这个节气里，保持身体湿润和充足的水分至关重要。避免秋燥，多喝水是非常好的养生方法。另外，仍需注意尽量避免烈日下长时间暴晒，以免对身体造成伤害。