夏天心理压力大怎么办？中医养生方式来帮忙

导读：为了缓解夏天心理压力，中医有很多的养生方式。下面我们就介绍几种通用易行的方法。1、草药泡浴：中医认为，草药有调理情绪的功效，将一些草药放进浴缸中泡浴，可以舒缓身...

　　为了缓解夏天心理压力，中医有很多的养生方式。下面我们就介绍几种通用易行的方法。

　　1、草药泡浴：中医认为，草药有调理情绪的功效，将一些草药放进浴缸中泡浴，可以舒缓身心。夏天可选择薰衣草、迷迭香、桔梗等芳香植物，将这些草药泡在温水中，每次泡浴约20分钟，能够安神、舒筋活血、消除疲劳。

　　2、足浴：经常做足浴有调整气血、舒筋活血、滋养心气的功效。在夏季，用水泡一些石头、绿豆、薄荷或石菖蒲等草药，可以缓解情绪问题，并能够凉爽身体。

　　3、按摩穴位：按摩穴位能够改善心情、平衡身体。夏季，中医特别建议按摩“涌泉”穴位，该穴位位于足底前半部分，是一个非常容易找到的穴位。每天早晚按摩涌泉穴，可以促进气血流通，放松神经，调整情绪，达到安抚心神、缓解疲劳的效果。

　　4、饮食调理：夏季饮食应清淡为主，要多吃些神经系统调节的食物，如香蕉、木瓜、蜂蜜等。在中医里，香蕉和木瓜被称为“心脏水果”，蜂蜜则是中医药物中的“轻草药”。这些食物有神经镇静、安神益智、清热解毒等功效，能够降低精神压力、缓解不良情绪。同时，避免吃过辣、油腻和刺激性食物，以免加重身体负担。

　　总结：夏季心理问题多半是因为高温潮湿、紫外线强烈等因素所致。通过中医草药泡浴、足浴、按摩穴位以及饮食调理等方式，能够有效缓解夏季病，让身心得到舒缓。记得多呼吸新鲜空气、保持愉悦心情，让夏天的阳光洒满你的心房，保持一个健康愉悦的心态。