夏季中医养生秘笈，如何预防高血脂？

导读：首先，中医建议我们要控制饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。夏季时，人们更应该注意清淡饮食，选用一些清凉解暑、富含纤维素、维生素的食物，如西瓜、黄瓜、...

　　首先，中医建议我们要控制饮食，避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物。夏季时，人们更应该注意清淡饮食，选用一些清凉解暑、富含纤维素、维生素的食物，如西瓜、黄瓜、丝瓜等。同时，多喝绿茶等茶水，有助于降低胆固醇和脂肪的吸收，有益于人体健康。

　　其次，夏季还可以通过调节作息来预防高血脂。因为夏季是阳气旺盛的季节，人们应该充分利用时间，多做户外运动，如慢跑、散步、太极等。这些运动不仅可以消除身体疲劳、提高心肺功能，还有助于降低血脂。此外，夏季中午最好午休半小时左右，防止体内“湿气”太重而引起血脂升高。

　　再者，我们还可以采用中草药来预防高血脂。中医认为，人体血液循环顺畅与否与肝的功能密切相关，因此若要预防高血脂，就要保护肝脏。可以采用柴胡疏肝汤、龙胆泻肝汤等具有清热解毒、降血脂作用的方剂来保护肝脏、降低血脂。

　　以上就是夏季中医养生秘笈中预防高血脂的相关内容，希望对大家的健康生活有所帮助。最重要的是要管理好自己的生活方式和饮食习惯，做到合理膳食、注意运动和作息，以此来预防高血脂的发生。