中医养生，夏季如何避免肠胃炎？

导读：中医认为，夏季属于阳气旺盛的时期，昼长夜短，阳气盛极，阴气衰微，因此易引发肠胃炎等疾病。中医养生讲究“以病为师”，夏季如何避免肠胃炎呢？1.食材清香：应选用清香...

　　中医认为，夏季属于阳气旺盛的时期，昼长夜短，阳气盛极，阴气衰微，因此易引发肠胃炎等疾病。中医养生讲究“以病为师”，夏季如何避免肠胃炎呢？

　　1.食材清香：应选用清香、泻热的食材，如茭白、绿豆、草鱼、薏米等，多吃维生素C含量高的食物，如猕猴桃、鲜枣等，有抗氧化、降血脂的功效，能增强消化系统的抵抗力。

　　2.多喝水：夏季天气炎热，人体内的水分流失较快，因此需多喝水，补充身体所需水分，促进身体的新陈代谢，增强肠道蠕动，有利于排泄体内毒素和垃圾。

　　3.忌暴饮暴食：饮食无规律，暴饮暴食，容易加重消化系统的负担，导致肠胃炎等消化系统疾病的发生。因此，饮食应该清淡、规律，每天分多次小餐，多食新鲜蔬菜和水果，保持胃肠道的稳定性，减少肠胃炎症发生的概率。

　　4.适当运动：夏季适合做一些清淡、舒适的运动，如散步、太极拳等，不仅能消除疲劳，还能促进肠胃的蠕动和胃液分泌，有益于肠胃的健康。

　　总之，夏季如何避免肠胃炎，需要从饮食、饮水、运动等多方面入手，保持生活规律，合理饮食，适当运动，增强消化系统的抵抗力，才能让我们的身体更加健康。