露养生：避免受凉，注意保暖

导读：首先，要注意穿衣。网络上流传着这样一句话：“宁可穿多一件，也不要穿少一件。”这句话其实非常有道理。冬季衣服不要穿得太少，也不要穿得太薄，要适当搭配，保持身体的温...

　　首先，要注意穿衣。网络上流传着这样一句话：“宁可穿多一件，也不要穿少一件。”这句话其实非常有道理。冬季衣服不要穿得太少，也不要穿得太薄，要适当搭配，保持身体的温度。如果在户外活动，还要加上一层外套，防风保暖。

　　其次，保持室内空气湿润。冬季室内气温较低，很多人会开暖气，这会使室内空气干燥，对人体有害。可以用加湿器或放一盆水来增加空气湿度，让室内空气不那么干燥。

　　同时，避免长期处于寒冷的环境中。比如长时间泡在冷水中，待在室温低的地方等。这样容易使身体受凉，引起各种疾病。

　　最后，要多喝热水。冬季气温低，身体容易失水，导致皮肤干燥、口渴等症状。多喝热水可以消除身体的疲劳和口渴，还可以促进血液循环，增强身体免疫力，预防感冒等疾病的发生。

　　总之，在冬季，我们要注意保暖，避免受凉，这对身体健康非常重要。对于那些身体虚弱、抵抗力差的人群来说，更要加倍保护自己，使身体健康度过冬天。