中医理论告诉你，夏季如何调理阴阳平衡？

导读：饮食调理夏季是阳气最旺盛的时候，人体阳气旺盛会消耗体内的阴液。因此，夏季饮食应以清淡为主，少食辛辣和油腻之物，多食清凉且口感富味的水果蔬菜，如西瓜、哈密瓜、黄瓜...

　　饮食调理

　　夏季是阳气最旺盛的时候，人体阳气旺盛会消耗体内的阴液。因此，夏季饮食应以清淡为主，少食辛辣和油腻之物，多食清凉且口感富味的水果蔬菜，如西瓜、哈密瓜、黄瓜、苦瓜、凉拌黄瓜等，有助于清热解渴、生津止渴。另外，多饮白开水和绿茶等凉茶，有助于降火消暑，清除体内垃圾，调节体内环境。

　　起居调理

　　夏季由于天气炎热，很多人会选择在室内开空调或电扇，这样易伤害人体正气。因此，夏季应尽量避免长时间待在空调房或电扇下，可早晚到户外透透气，有助于恢复阳气。在居室内可以多养一些绿植、清凉消暑的物品，如枸杞子、菊花等，有助于降低室内温度，保持阴阳平衡。

　　运动调理

　　夏季气温高，人体感到疲惫无力，因此建议选择比较轻松的运动方式，如太极拳、气功、瑜伽等，不仅能够缓解身体疲劳，而且有助于调节内分泌，平衡阴阳，提高身体免疫力。在夏季运动时，应注意适当增加水分的摄入量，以防止脱水。

　　情志调理

　　夏季阳气旺盛，人们很容易情绪激动，因此应该保持心情开朗，避免生气、烦恼等负面情绪的进入，否则易影响阳气的正常运行，由此将导致身体出现健康问题。

　　总之，夏季调理阴阳平衡，需要从饮食、起居、运动和情志等多个方面入手，只有综合调理，才能保证能够保持健康的养生状态，避免疾病的产生。