小儿鼻炎是儿科常见的疾病，严重影响孩子的日常生活和生长发育。作为一位中医专家，李兰铮医生认为，了解小... 导读：首先，保持室内通风，保持适宜的室温。随着秋季的到来，气温逐渐下降，很多人会开启取暖设备。但随之而来的是室内的相对湿度下降，这将影响我们的呼吸道健康。为了保持适宜...
首先，保持室内通风，保持适宜的室温。随着秋季的到来，气温逐渐下降，很多人会开启取暖设备。但随之而来的是室内的相对湿度下降，这将影响我们的呼吸道健康。为了保持适宜的室内湿度，我们可以经常通风换气，可以用加湿器增加室内湿度。此外，在室内可以佩戴口罩，防止空气中的细菌、尘埃、花粉进入呼吸道。
其次，保持饮食健康，多食用蔬菜水果。秋季正是水果和蔬菜品种最多，质量最好的时节，可以适当增加对这些食品的摄入量，既有益于增强身体免疫力、增加维生素C的摄入，也能保持肠道健康，有效遏制细菌、病毒的侵害。
最后，适当锻炼身体，增强体质。适当的运动不仅有利于身心健康，提高免疫力，而且能够加强人体正常的生理功能，有助于呼吸系统功能的正常发挥。但需要注意的是，不宜在秋季外出进行剧烈运动，宜选择相对平和的活动方式，如晨练、散步、瑜伽等。
总之，呼吸道养生是每个人身体健康的基石，在秋季特别需要重视。通过保持室内空气湿度、多食用蔬菜和水果、适当锻炼身体等多种方式，我们可以有效地保护呼吸道健康，提高身体免疫力，迎接一个更加健康的秋季。