立夏养生，如何预防呼吸道疾病和提高肺部功能？

导读：呼吸道疾病是多种因素引起的，如细菌、病毒、空气污染等等。在立夏时期，由于气温上升，空气湿度增加，细菌、病毒等微生物容易繁殖，导致呼吸道感染。为了预防呼吸道疾病，...

　　呼吸道疾病是多种因素引起的，如细菌、病毒、空气污染等等。在立夏时期，由于气温上升，空气湿度增加，细菌、病毒等微生物容易繁殖，导致呼吸道感染。为了预防呼吸道疾病，除了保持室内空气流通以外，还需要注意以下几点：

　　首先，多喝温水可以有效预防呼吸道感染。由于温水可以帮助排除体内毒素，增强免疫力，所以多喝温水对于防病非常的重要。

　　其次，保持室内清洁卫生也是预防呼吸道疾病的重要方法。经常清洁空气净化器、空调过滤器、床上用品等物品，可以减少细菌、病毒等病原体的滋生和扩散。

　　第三，积极运动有助于增强肺部功能。运动可以加强身体免疫力，提高呼吸肌肉的活动水平，从而提高肺功能。

　　除了呼吸道疾病的预防以外，立夏时也要注意调养肺部。肺是人体气机的储存器，是人体呼吸和气血运行的重要器官。因此养肺有着非常重要的性质。以下几点是立夏时调养肺部的方法：

　　首先，多吃一些养肺的食物。养肺的食物有：燕窝、银耳、枸杞、山药等。这些食物富含丰富的营养，有助于调养肺部，提高肺功能。

　　其次，少吸烟喝酒等刺激性物质。烟草、酒精等刺激性物质对于肺部健康十分有害，可以导致肺部疾病加重。

　　最后，减少长时间呆在空气不好的环境中，如车内空气污染比较严重、工厂、电厂附近、道路两旁等，这些环境中的空气污染会对肺部造成损害。

　　总之，在立夏时期，我们要注意做好呼吸道疾病的预防措施，同时也要重视肺部健康的调养。平时多锻炼、多喝水、多吃养肺的食物，可以帮助我们预防呼吸道疾病，增强免疫力，让我们拥有更健康的身体。