秋时节慎防“秋燥”

导读：如果我们想避免秋季出现各种不适，就要保持室内湿度，并且注意保湿，增加体内水分。其实，一些谷类食物，如黑米、糯米、红枣、花生等，不仅营养丰富，还具有美容保健的功效...

　　如果我们想避免秋季出现各种不适，就要保持室内湿度，并且注意保湿，增加体内水分。其实，一些谷类食物，如黑米、糯米、红枣、花生等，不仅营养丰富，还具有美容保健的功效。同时，多吃水果和蔬菜，如梨、西瓜、花椰菜、玉米、黄瓜，能够有效补充水分。

　　在秋季，空气干燥，建议室内保持适当的湿度，这不仅可以保持皮肤的湿润度，还可以缓解眼疲劳。如果你的家中缺乏湿润的环境，不妨购买一些加湿器或者人工湿度调节器来帮助室内保持舒适的湿度。

　　此外，秋季的运动量也需要注意。秋季适宜进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山、打太极等，可以增强心肺功能，提高免疫力，降低患病的风险。

　　总之，秋燥对我们的身体健康有一定的影响，我们需要注意保湿，并且注意饮食。在保护疾病方面，只有从根源上保护好身体，才能远离各种疾病的困扰。希望大家能够在秋季做好保护，保持身体的健康稳定！