大暑来袭，养生不可不注意！

导读：首先，要保持清淡饮食。在高温下，人的胃口常常不好，很容易感到口干舌燥，没有食欲。这时候，我们需要注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物。可以适当多喝些清凉饮...

　　首先，要保持清淡饮食。在高温下，人的胃口常常不好，很容易感到口干舌燥，没有食欲。这时候，我们需要注意饮食的清淡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物。可以适当多喝些清凉饮料，比如菊花茶、凉茶等，可以解暑降温。还有一个小窍门就是多吃一些苦味食物，如苦瓜、黄瓜、苦菊花等，可以清热解毒。

　　其次，要保持良好的作息习惯。夏季气温高，人的身体很容易疲劳，容易失眠、乏力、头晕等。因此，我们应该注意保持良好的作息习惯，晚上应该早睡早起，避免熬夜。另外，在白天应该多休息，避免长时间的高强度工作。

　　再次，要注意防暑降温。夏季高温容易使人感到中暑，出现头晕、恶心、呕吐等症状。因此，我们要注意随身携带一定量的水，在出门前要涂好防晒霜，最好选择室内活动，避免在高温下长时间的户外活动。在室内还可以使用降温器等电器，调节室内温度。

　　最后，要保持心情愉悦。在夏季，除了气温高外，人们的心情也很容易受到影响。因此，我们要保持心情愉悦，多做一些喜欢的事情，与亲友相处，可以缓解烦躁的情绪。

　　总之，在大暑这个节气里，我们一定要注意身体健康，掌握科学的养生方法，避免因过度劳累、防暑不当而出现身体不适。只有健康的身体和愉悦的心情才是永远的阳光。