中医推荐，夏季泡脚如何更好地养生？

导读：怎么泡脚是最适合的夏季养生方法呢？中医专家介绍，以下几点需要注意：1.泡脚的适宜时刻泡脚的最佳时刻是在晚饭后1小时到睡前2小时，这个时间段可以帮助人体消化食物，...

　　怎么泡脚是最适合的夏季养生方法呢？中医专家介绍，以下几点需要注意：

　　1.泡脚的适宜时刻

　　泡脚的最佳时刻是在晚饭后1小时到睡前2小时，这个时间段可以帮助人体消化食物，放松身心，保持良好的睡眠。

　　2.所需用品

　　泡脚需要的用品有大约13升的水盆，以及水温计和毛巾等有关的用品。根据个人的喜好和体质，水温可以控制在40℃到45℃之间。

　　3.花样繁多

　　夏季泡脚，配合中药就能起到加强养生的效果。下面分别介绍一些花样泡脚的方法：

　　（1）菊花泡脚。将鲜菊花洗净，一个大约用30克左右，水温在40°C以上为佳。菊花泡脚有清热解毒、润肺止咳的功效。

　　（2）盐水泡脚。将2～3勺食盐加入适量的温水中，温度约为40℃，混合均匀后用于泡脚。盐水泡脚可以消炎、抗感染、护理脚部肌肤等。

　　（3）玫瑰花泡脚。将20克干玫瑰花瓣放入水盆中，再加入适量的清水，温度大约在40℃左右。泡脚20-30分钟，有抗老化、美白、去角质等功效。

　　（4）枸杞泡脚。取12克大枸杞撒在适量温水中，有助于滋阴补肾、调整生理机能，增强免疫力。

　　综上所述，夏季泡脚是一种很好的养生方法，不仅能舒缓 疲劳、缓解负面情绪，还能增强人体的阳气，提高免疫力。除此之外，早晨空气好的时候，可以选择回归自然，光着脚走在草地，以便将周围的芳香气味吸进体内，也是一种简单有效的养生方式。

　　值得注意的是，泡脚时要注意水质卫生、水温控制、泡脚时长等，尽可能保证安全卫生，并根据自身的体质情况选择适合的泡脚方式。泡脚之后，也要注意保持脚的干燥和清洁，以免引起感染或其他不良反应。