夏季养生，中医推崇慢食道法

导读：慢食道法，意为“怡情慢嚼”，是指在饮食过程中，须慢慢品味，嚼得细致，细嚼慢咽，细细感受食物的味道、口感以及食用之后的感受，让食物慢慢进入身体，达到养生的目的。慢...

　　慢食道法，意为“怡情慢嚼”，是指在饮食过程中，须慢慢品味，嚼得细致，细嚼慢咽，细细感受食物的味道、口感以及食用之后的感受，让食物慢慢进入身体，达到养生的目的。

　　慢食道法具有如下四个好处：

　　1.帮助消化：细细嚼食物可以帮助释放食物中的营养物质，有助于身体吸收。此外，充分嚼食可以刺激口腔分泌唾液，唾液含有消化酶，有助于预先消化食物。

　　2.控制饮食量：吃得慢，才能让人有时间感受到饱足感。如果过快地吃食物，就有可能食欲无法得到有效的控制，导致消化不良甚至是肥胖。

　　3.改善胃肠健康：细嚼慢咽可以减少胃肠的负担，避免因急于进食造成负面影响。同时，这种慢慢进食方式还可以刺激肠道蠕动，帮助排便，有助于维护肠道健康。

　　4.降低压力：慢食道法可以让人沉浸在品尝美食的过程中，减少生活中的焦虑和压力。

　　总之，慢食道法是一种健康的通过食物实现养生的方式，自然而然的使得身体受益。夏季的养生，慢食道法是必不可少的。让我们在这个夏天，放缓脚步，细细嚼食物，享受美食的同时，也养护好我们的身体。