小暑养生：注意饮食卫生，预防胃肠疾病

导读：在饮食方面，我们要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，加强消毒，防止细菌侵入身体。建议多吃消暑水果，如西瓜、草莓等，这些水果不仅可以解暑，还有润肺止咳的功效，有...

　　在饮食方面，我们要注意饮食卫生，选择新鲜、干净的食材，加强消毒，防止细菌侵入身体。建议多吃消暑水果，如西瓜、草莓等，这些水果不仅可以解暑，还有润肺止咳的功效，有助身体保持清爽。此外，粗粮也是很好的选择，如全麦面包、糙米等，它们含有较多的纤维素，可以促进肠胃蠕动，预防便秘，有利于消化和排毒。

　　小暑时节气温高，人们常喜欢吃些冷饮，这个时候要格外留意饮食卫生，避免生病。如果喜欢喝饮料，可以选择糖分不高的茶水或果汁，最好不要饮用冰块，以免伤害消化系统。此外，切忌过量饮用碳酸饮料和酒精类饮品，避免带来伤害，增加身体负担。

　　在生活习惯上，我们需要注意适度运动和规律作息，不能熬夜过夜，因为这会让身体机能失衡，造成免疫力下降，导致身体易感发生肠胃疾病的概率。如果经常需要熬夜工作，可以备好适量的保健品，辅助身体保持健康，调节身体免疫系统和消化系统。

　　总之，小暑是饮食和生活中需要小心谨慎的时候，可以寻求中医的帮助，选择适宜的饮食、运动和保健方案，做好身体的防护措施，从而保持健康，迎接更加美好的夏季。同时还要提醒大家，如果出现不适，必须及时就医，进行诊断和治疗，为了人民身体健康，让我们一起做好自我保护，共同抵御夏季的危害。