夏季中医经典养生方，如何利用药膳调理体质？

导读：夏季，天气炎热，人体易出现疲劳、食欲不振、口干口渴等不适症状，这时候我们就需要根据中医经典养生方，利用药膳来调理体质。中医认为夏季是万物长势最繁荣的季节，可以大...

　　夏季，天气炎热，人体易出现疲劳、食欲不振、口干口渴等不适症状，这时候我们就需要根据中医经典养生方，利用药膳来调理体质。

　　中医认为夏季是万物长势最繁荣的季节，可以大量补充阳气，增强身体的抵抗力。首先，要根据个人体质和环境特点，选择适合自己的药膳食疗。

　　1、食用绿豆汤

　　绿豆性凉味甘，可以清热解毒，而且还有丰富的维生素B1、铁、钾等矿物质，适合暑热天气饮用。如果您的体质偏热，或者有口干舌燥、烦躁、失眠等症状，建议多喝绿豆汤。

　　2、喝藕粉汤

　　莲藕性甘味甘，是一种非常适合夏季食用的食材。藕粉提取自莲藕，可以清热解毒，还有利尿、降血压、抑制癌细胞等功效。将藕粉倒入开水中，加入适量冰糖，等凉透后喝，非常适合偏湿气体质的人食用。

　　3、吃薏米

　　薏米性味甘淡，具有健脾利湿、祛风除湿的效果。适合偏湿气体质、容易水肿、皮肤油腻、长痘痘的人食用。将薏米洗净后煮成粥或者加入其他药材一起煮热饮，既可口感清淡又有美容养颜效果。

　　4、煮长豆根汤

　　长豆根也是一种非常适合夏季的蔬菜，它有解毒、清热、解渴的功效，同时还能补充维生素C和微量元素。将长豆根切成小段，加水煮开后调入盐或者鸡精，口感清爽，适合多汗、易口渴的人食用。

　　总之，在夏季，我们要多食用一些清热解毒的药膳，这样可以调理体质，增强身体的免疫力，避免疲劳、食欲不振等不适症状，让我们健康度过夏季。