夏季防晒必须要这样做——中医理论告诉你

导读：夏季是阳气旺盛、万物荣长的季节，也是阴阳失衡，人体阳气容易超过阴气的季节。此时，人体需要适度的阳气调节，同时也需要严密的防晒保护。中医理论认为，夏季防晒必须注重...

　　夏季是阳气旺盛、万物荣长的季节，也是阴阳失衡，人体阳气容易超过阴气的季节。此时，人体需要适度的阳气调节，同时也需要严密的防晒保护。中医理论认为，夏季防晒必须注重以下几个方面：

　　一、补阴降火

　　夏季气候炎热，体内阳气旺盛，容易导致人体内环境变干燥，出现口干、咽痛、眼干、皮肤干燥等不适症状。建议多喝水、吃清凉补液的食物，如西瓜、柠檬、梨等。此外，中医调理阴阳平衡的中药也可以有效舒缓因暴晒而导致的身体不适。

　　二、穿戴合适

　　在阳光强烈时尽量避免外出，若必须外出时，建议穿戴长袖、长裤、帽子等遮阳衣物，减少紫外线对皮肤的侵害。帽檐最好选择宽的遮阳帽，完全遮挡住面部，最好还带有颈部的保护。另外，墨镜也是重要的防晒配件之一，选择一款能够有效防止紫外线的太阳眼镜，保护眼睛免受伤害。

　　三、合理饮食

　　饮食中建议多摄入一些富含各种营养素的食物，保证身体的免疫力和抵抗力。例如蔬菜、水果、鸡蛋、鱼肉等，充分补充人体所需的维生素、矿物质、蛋白质等。

　　四、科学涂抹防晒霜

　　在外出时涂抹防晒霜也是非常关键的一步。建议选择物理型或物理+化学复合型防晒产品，含有氧化锌、二氧化钛等成分，能够起到物理隔离紫外线作用，同时也不会对人体产生过多的化学污染和刺激反应。在涂抹时一定要涂抹均匀，特别是容易被晒伤的面部、手臂等部位一定要特别加强保护。

　　总之，夏季防晒是非常重要的，需要我们在生活中重视和做好防护。中医理论建议我们从阴阳平衡、穿戴、饮食、涂抹等方面入手，充分保护好我们的身体，享受美好的夏日时光。