夏日护眼，中医有妙招

导读：夏季天气闷热潮湿，人们的眼睛容易感到疲劳。除了长时间使用电子产品和缺乏休息外，许多人的饮食习惯也与眼睛疲劳有关。中医认为眼睛是肝经的走向之一，肝主疏泄，所以肝气...

　　夏季天气闷热潮湿，人们的眼睛容易感到疲劳。除了长时间使用电子产品和缺乏休息外，许多人的饮食习惯也与眼睛疲劳有关。中医认为眼睛是肝经的走向之一，肝主疏泄，所以肝气郁滞可导致眼部疲劳以及失明。

　　中医护眼秘诀一：多喝菊花茶

　　菊花具有清热解毒，降低血压的功效，可以调节眼睛内部的压力，缓解眼睛疲劳和干涩。将菊花泡制为茶饮可以随时饮用，符合现代人的快节奏生活。

　　中医护眼秘诀二：食补

　　食品也可以为我们的眼睛提供营养。多吃含有维生素A的食物如胡萝卜，西红柿等，可以促进视网膜细胞的更新和维护视力。绿色蔬菜和水果中含有多种维生素和矿物质，如维生素E和硒，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳。

　　中医护眼秘诀三：双手捂热敷

　　用掌心将双手搓热，轻轻压在眼睛上方，保持眼睛闭合状态，可以缓解疲劳。热敷也可以用温热水袋代替，持续10分钟左右即可。

　　中医护眼秘诀四：眼保健操

　　眼部按摩和眼保健操可以增强之间的血液循环和预防眼部病变。例如，可以先用双手轻轻揉搓眼周围，再闭眼按摩眼球，最后眼睛太阳穴轻压，就能通过促进经脉通畅，预防眼睛疲劳和视力下降的相关问题。

　　总之，保护眼睛是我们每个人都需要注意的健康问题。中医护眼方法在日常生活中有很多可供选择。在注意休息的同时，采取这些方法可健康地保护眼睛，并增强我们的身体的整体健康水平。