夏天心理压力大怎么办？中医养生方式来帮忙

导读：夏季高温闷热，气压低，容易导致情绪失衡，加剧人们的心理压力。而中医养生法则可以调节身体内外环境，从而帮助人们缓解压力，保持身心健康。以下是几种中医调理方法，供大...

　　夏季高温闷热，气压低，容易导致情绪失衡，加剧人们的心理压力。而中医养生法则可以调节身体内外环境，从而帮助人们缓解压力，保持身心健康。以下是几种中医调理方法，供大家参考。

　　1. 食疗：多吃蔬果。夏季气温高，容易引起肠胃不适，进食冷饮会让胃肠道受寒而引起腹泻。中医建议少吃或不吃冷饮、寒性及刺激性食品，多食用瓜果蔬菜、粗粮及豆类等清淡易消化的食物，并适当适量烹制，以利于人体消化吸收。

　　2. 西湖龙井：喝茶调节情绪。夏日可以选择西湖龙井茶喝，这种绿茶温和清淡，有助于降火解热、清心安神、调整情绪。此外，茶碱成分还能够提高人体代谢，加速废物清除，促进身体健康。

　　3. 中药熏蒸：用中药调理身体。夏天中暑、湿气重、汗液较多的时候，建议进行中药熏蒸，将花茶或者中药材放入一块布袋中，在合适热水的帮助下蒸熟，再用蒸汽将药物成分渗透到皮肤表面，以清热解毒的功效调整身体状况。

　　4. 按摩：消除疲劳。夏日按摩可透过手指按摩、拍打、推拿、搓揉等方法缓解筋骨酸痛、肌肉疲劳，促进淋巴循环、肌肉放松，以达到缓解心理压力的效果。

　　总的来说，在夏日养生调理的时候，可以借助中医的方法，很好的缓解身心压力，同时注意保鲜、干燥环保，呼吸顺畅、水分充足，多进行休息及运动，来达到调整身体状态，缓解压力情绪的目的。