夏季中医推荐，如何预防中暑？

导读：夏季高温，人们易受中暑之苦。中医认为，中暑证是一种由外来的热邪侵袭体内而引起的病证。提高中暑的预防意识，采取中医调理措施，能够起到较好的预防作用。中医预防中暑的...

　　夏季高温，人们易受中暑之苦。中医认为，中暑证是一种由外来的热邪侵袭体内而引起的病证。提高中暑的预防意识，采取中医调理措施，能够起到较好的预防作用。

　　中医预防中暑的方法，主要包括以下方面：

　　1. 适当的饮食调节

　　夏季易中暑，需注意饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬果、多喝水。藿香正气水能降温解热，对预防中暑有效。

　　2. 合理控制户外活动

　　尽量避免在高温、强阳光下长时间呆在户外，尤其是在烈日下进行强度较大的运动项目。白天不宜外出，可在清晨或晚上进行户外活动。

　　3. 水浴或汗蒸

　　中医认为，水有清热解暑之功效。夏季可多洗澡，宜用凉水或微温水。汗蒸房也是一种良好的解暑方式，可通过汗蒸，调节身体温度。

　　4. 按摩和穴位保健

　　按摩有很好的放松神经、促进血液循环的效果。人体有很多穴位，可通过按摩或捏压这些穴位，起到调节身体机能的作用。夏季可通过按压风池和大椎穴，辅助预防和治疗中暑。

　　总之，预防中暑是一个全面的过程，需注重饮食、运动和保健等方面。中医强调身体平衡和自然平衡，不能追求一时的短暂快感，应保持身心健康，从而减少中暑的机会和危害。