夏季防晒必须要这样做

导读：夏季是阳光充足的季节，但阳光也带来了紫外线的威胁。长期暴露在紫外线下，会导致皮肤干燥、老化、皱纹，甚至会诱发皮肤癌等疾病。因此，夏季防晒必不可少，但防晒方式也很...

　　夏季是阳光充足的季节，但阳光也带来了紫外线的威胁。长期暴露在紫外线下，会导致皮肤干燥、老化、皱纹，甚至会诱发皮肤癌等疾病。因此，夏季防晒必不可少，但防晒方式也很重要。

　　根据中医理论，防晒不仅仅是涂上防晒霜就可以了。在饮食、作息、情绪等方面也会影响到皮肤的健康与防晒效果。

　　首先，我们要从饮食上加强防晒。中医认为，防晒与肝脏密切相关。肝脏是藏污纳垢之地，若体内毒素积累过多，就会影响皮肤的健康。因此，夏季要多吃一些清热解毒的食物，如绿叶蔬菜、西瓜、菠萝、海带、芹菜等，还可以饮用红枣茶、菊花茶等。

　　其次，要注意作息与运动。夏季阳光强烈，容易影响人们的睡眠质量。中医提倡早睡早起，午休半小时，保持良好的作息。此外，适度运动有助于增强体质，提高皮肤防晒能力。但要注意避开日光强烈时段。

　　最后，保持良好的情绪也会对防晒有帮助。中医认为，情绪的波动会影响内分泌系统的平衡，从而影响皮肤的健康。夏季应保持心情愉快，多听轻音乐、阅读好书等。

　　总之，夏季防晒不仅仅是防晒霜这么简单，还要从饮食、作息、心情等方面保护皮肤，增强皮肤的防晒能力，预防皮肤的老化和疾病。希望大家都能够认识到防晒的重要性，做好防晒工作，度过美好的夏天！