夏季中医养生，打好防晒战

导读：随着夏季的来临，阳光越来越强烈，在休闲时尚的同时也需要注意阳光的伤害。防晒护肤品可以帮助我们降低受到阳光伤害的风险，但是防晒护肤品也存在一些潜在的危害。因此，在...

　　随着夏季的来临，阳光越来越强烈，在休闲时尚的同时也需要注意阳光的伤害。防晒护肤品可以帮助我们降低受到阳光伤害的风险，但是防晒护肤品也存在一些潜在的危害。因此，在夏天的时候，我们需要通过中医养生的方式来打好防晒战。

　　在中医理论中，阳气充足的时候，人体会感到温暖、有活力，以及皮肤细腻润泽，而阳气不足的时候，则会感到疲惫、乏力、皮肤干燥等现象。因此，为了抵挡阳光的侵害，我们需要从内外两个方面来进行调养。

　　内调是指调理身体内部，提高身体的抵抗能力，对抵御紫外线波长更短的UVB辐射也有很好的效果。在中医养生中，可以通过食疗，选用一些具有养阴、滋润、清热、利尿、益气血等功效的食材来辅助养生，比如枸杞、绿豆、芝麻、黄花菜、菠菜、金瓜、橙子等，这些都是适合夏天食用的清凉食品，可以滋润肌肤，同时增加身体的免疫力。

　　外调是指调理身体外部，保持皮肤的健康，减少负面影响，防止长期对紫外线的暴露，一方面阻隔紫外线过敏性刺激，另一方面还能补充很多人体所必需的营养和保养皮肤的成分。外调的方式是使用适当的防晒护肤品，但我们也需要注意到，防晒护肤品中常涉及的化学物质对皮肤和身体的健康都有一定影响。因此，在选用防晒护肤品时，建议选择一些更天然和温和的防晒护肤品，避免选用过分刺激或者过低保护效果的护肤品。此外，中医文化里也有许多可以辅助防晒的方式，比如传统的遮阳伞、穿亮色、轻盈材质的衣服等。

　　总之，在夏季中医养生中，除了通过食疗，选择合适的防晒护肤品外，我们还可以通过进行户外运动，保持心情愉悦，调整作息等方式来提高身体和皮肤的抵抗力，从而达到一个更加全面的中医养生的应对方式。