夏季中医推荐，掌握这些减湿食物，让你舒爽一夏！

导读：夏季是湿气较重的季节，出现口渴、疲倦、食欲不振、腹泻等症状。中医认为湿气是病根，淤积体内，加重疾病。因此，我们需要采取措施，防止湿气肆虐。健康饮食是缓解体内湿气...

　　夏季是湿气较重的季节，出现口渴、疲倦、食欲不振、腹泻等症状。中医认为湿气是病根，淤积体内，加重疾病。因此，我们需要采取措施，防止湿气肆虐。健康饮食是缓解体内湿气的有效方法。今天，我们来掌握一些减湿食物，让你舒爽一夏！

　　1.绿豆：以绿茶配合绿豆煮汤，有清凉解暑，清热解毒等功效，具有消除积聚湿气的疗效。该食物还富含大量蛋白质和维生素，对皮肤有保湿作用，适合夏季消食暑湿，防止中暑。

　　2.黄瓜：黄瓜是夏季减肥的佳品，含有大量水分和膳食纤维，可增加肠胃蠕动，促进身体代谢，舒缓湿气滞留的情况。不要吃太多凉性食物，以免伤胃。

　　3.荸荠：荸荠具有清热利尿，解毒消肿，滋阴润燥的功效，富含蛋白质和氨基酸，还有丰富的维生素和矿物质，适合肝肾不足和体内湿气重的人食用。

　　4.苦瓜：苦瓜味苦，性寒，有清热解毒、滋阴降火和消暑解渴的功效，适合夏季湿热不消的人群食用。

　　5.冬瓜：冬瓜夏季最为常见，含有丰富的维生素和矿物质，口感甘甜清脆，有清热利尿、消食化湿的功效，是解暑利尿的最佳选择。

　　6.草莓：草莓味甜酸可口，富含丰富的维生素和矿物质，还有多酚和花青素等抗氧化成分，可以抗氧化、保湿、紧肤，并调节体内湿度，有消除暑湿的功效。

　　除了饮食控制，夏季我们还需注重外界的温度和湿度，及时通风换气，避免空调过度使用，穿着宽松、透气、吸汗的衣服，不贪凉，不过度运动，保持适当的锻炼，可以有效地减轻体内湿气。

　　总之，减湿饮食是美好夏季的一部分，使用这些减湿食物，可以更好地保持身体健康和愉悦的心情，渡过一个舒适的夏天。