夏季如何调理呼吸系统？中医理论解读

导读：夏季是呼吸系统疾病高发期，很多人的咳嗽、气喘、鼻炎等症状会加重，影响身体健康。据中医理论，夏季应该如何调理呼吸系统呢？一、滋阴润燥，缓解咽喉干痒夏季气候炎热，人...

　　夏季是呼吸系统疾病高发期，很多人的咳嗽、气喘、鼻炎等症状会加重，影响身体健康。据中医理论，夏季应该如何调理呼吸系统呢？

　　一、滋阴润燥，缓解咽喉干痒

　　夏季气候炎热，人体出汗多，容易导致体液流失，导致喉咙干燥，嗓子疼痛。中医建议多喝清凉茶水，例如菊花茶、玄参茶、薄荷茶等。同时，还可以吃一些滋阴润燥的食品，例如芝麻、莲子、生梨等，有助于缓解喉咙疼痛，润滑呼吸道。

　　二、清热解毒，缓解气管炎

　　夏季气候潮湿，容易滋生细菌，导致气管炎等疾病，严重影响呼吸系统健康。中医建议可以通过清热解毒方式缓解症状。例如可以吃一些有清热解毒作用的食物，例如黄瓜、西瓜、芹菜等，同时还可以喝菊花、金银花等中药茶水，有助于缓解气管炎。

　　三、利湿消肿，改善鼻塞

　　夏季气候湿热，人体容易水肿，导致鼻塞等症状加重。中医建议可以通过利湿消肿的方式缓解症状。例如可以吃一些有利湿消肿作用的食物，例如芹菜、南瓜、黄瓜等，在保证营养摄入的同时，还可以缓解鼻塞。同时还可以喝绿豆汤、黄芪茶等中药茶水，有助于改善呼吸道水肿。

　　综上所述，夏季调理呼吸系统重点在于滋阴润燥、清热解毒、利湿消肿。同时还需要注意饮食卫生，保持室内通风，避免长时间待在有烟尘等污染物质的环境中，有助于预防呼吸道疾病的发生。平时还可以进行适当的运动，增强身体免疫力，降低呼吸系统疾病的发生率。