夏季空调的危害如何通过中医养生避免？

导读：夏季是中医认为阳气盛行的季节，人体阳气旺盛，而空调会影响人体的阳气。如果过度使用空调，容易导致身体无形中受到伤害。那么，如何通过中医养生来避免空调带来的危害呢？...

　　夏季是中医认为阳气盛行的季节，人体阳气旺盛，而空调会影响人体的阳气。如果过度使用空调，容易导致身体无形中受到伤害。那么，如何通过中医养生来避免空调带来的危害呢？

　　一、室内保持适宜温度

　　为了避免过度使用空调，我们可以采取适宜温度的室内环境来降低使用空调的频率。在室内使用风扇等辅助设备，调整室内温度为28℃左右，这样既可以保持室内空气的流通性，又可以避免空调对身体的伤害。

　　二、饮食清淡

　　夏季气温高，人体易出汗，所以我们需要从饮食调养入手，多食清淡、容易消化的饮食，如莲子、薏米、绿豆等食物，可以有效清热解毒，调节身体内部环境，有利于人体健康。

　　三、适当进行体育锻炼

　　中医认为，运动可以促进人体的阳气，有助于我们抵抗疾病。所以，在夏季可以适当进行一些户外体育运动，比如慢跑、散步、健身等，使身体适应高温气候，并维持正常的新陈代谢和免疫功能。

　　四、中药调理

　　中药可以调理身体内部环境，提高人体免疫力。夏季可以适量服用清热解毒、疏风散热等药物，例如板蓝根、金银花、薄荷、竹叶、菊花等中草药，可以有效降温解暑，消除身体不适症状。

　　五、定期按摩

　　中医认为，通过按摩可以激活身体的经脉、穴位，改善新陈代谢，增强人体的抵抗能力。夏季可以定期进行头部、颈部、全身按摩，促进血液循环，舒缓身体压力，有助于身体健康。

　　总之，在夏季使用空调时，我们需要适度使用，并采取中医养生方法来预防空调对身体的危害。注意室内温度、饮食清淡、适度锻炼、中药调理和定期按摩，这样可以使身体更加健康，不受夏季的不适影响。