通过中医推荐，夏天喝什么茶最适合身体？

导读：夏季天气炎热，人们容易感到口渴乏力，同时还会出现易疲劳、食欲不振等症状。而中医认为，夏季人体的阳气旺盛，需要保留体内水分、调节体温，并且很容易因为湿气而导致身体...

　　夏季天气炎热，人们容易感到口渴乏力，同时还会出现易疲劳、食欲不振等症状。而中医认为，夏季人体的阳气旺盛，需要保留体内水分、调节体温，并且很容易因为湿气而导致身体不适。因此，选择适合夏季饮用的茶汤，是非常有必要的。

　　首推绿茶。绿茶在冲泡时，温度一般不宜过高，水温控制在70℃-80℃之间，保证茶汤不苦涩、口感更为清爽。此外，绿茶中含有多种人体健康必需的维生素和微量元素，可以帮助人体抵御疲劳，增强身体免疫力。

　　其次是菊花茶。菊花茶味苦清香、微甘可口，有清热解毒、降火消暑的功效。特别是夏季，多饮用菊花茶可以促进代谢、软化血管、降低血压，还有减轻鼻塞、眼睛疲劳等作用。

　　另外，夏季适合饮用花草茶。比如苦荞花茶，不仅清新解渴，而且可以调节神经，减缓肝脏的负担。薄荷茶能够消解体内湿气，并且还有解毒、清热的效果，适合炎热的夏季饮用。夏日里也可以适量地饮用玫瑰花茶或茉莉花茶，它们能够有助于调理身体气血，促进新陈代谢。

　　当然，夏季饮茶还有一些注意事项。首先是选择新鲜茶叶，茶叶保存应该避免阳光直射、潮湿、空气污染。其次，不要在空气不流通的环境下饮茶，以免“生暑发蒸”，容易引起身体不适。另外，在饮茶时不要过于火急火燎，而应该慢慢品味，悠然自得。

　　总之，夏日饮茶，不仅可以解渴消暑，还有助于保养身体。中医推荐绿茶、菊花茶、花草茶等多种茶汤，可以根据自身体质选择适合自己的茶品饮用。只要注意饮茶时的注意事项，就能有效地滋养自己的身体。