季养生，中医养生要点有哪些？

导读：中医养生非常重视季节和环境，在不同的季节采取相应的调养措施，以达到保健养生的目的。下面就介绍几个养生要点，希望能够对您有所帮助。1、春季养生春季是阳气生长的时候...

　　中医养生非常重视季节和环境，在不同的季节采取相应的调养措施，以达到保健养生的目的。下面就介绍几个养生要点，希望能够对您有所帮助。

　　1、春季养生

　　春季是阳气生长的时候，人体也需要阳气来调养身体。春天气温变暖，身体也进入了一个新的阶段，需要注意：

　　首先是要保持情绪稳定，不要过度激动，以免影响内分泌和血液循环。可以多做一些有氧运动来调节身体状态；

　　其次是要注意清肝利胆，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，并且可以适当吃一些有助于保肝健胆的食物，如苦瓜等；

　　最后是要调节饮食，不要过度贪食油腻的食物，还可以适当喝一些降火的汤水，如野菜汤、菊花茶等。

　　2、夏季养生

　　夏季是阳气最旺盛的时候，但也容易出现暑湿之毒，需要注意以下几点：

　　首先是要调整饮食，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜、草莓等，可以降温解暑；

　　其次是要保持清爽，可以使用一些清凉的草本精油，如薄荷、柠檬等，还可以适当地进行一些水中运动，如游泳、浮潜等；

　　最后是要注意防晒，可以使用一些防晒霜或者使用帽子、遮阳伞等避免阳光直接照射。

　　3、秋季养生

　　秋季气温逐渐降低，天气干燥，需要注意以下几点：

　　首先是要润肺护肺，可以多吃一些滋润肺部的食物，如梨、百合、莲子等，还可以常喝一些温润的茶叶，如菊花茶、花草茶等；

　　其次是要保持心情愉悦，不给身心带来额外的负担，可以适当进行一些室内运动，如瑜伽、太极等；

　　最后是要注意调节饮食，秋季容易出现食欲不振，可以多吃一些有助于开胃的食物，如山楂、苹果、芝麻等。

　　4、冬季养生

　　冬季是阴气最旺盛的时候，需要注意以下几点：

　　首先是要保暖防寒，多穿一些保暖的衣物，不要给身体过度带来寒冷刺激，可以适当进补一些温补的食物，如红枣、羊肉、海参等；

　　其次是要注意保湿，空气干燥，容易引起皮肤干燥、瘙痒等问题，可以适当使用一些保湿乳液、润肤霜等；

　　最后是要调节心情，冬季精神容易受到一些负面因素影响，可以多做一些让自己开心的事情，如听音乐、看电影等。

　　总之，季节养生是中医养生的重要内容，希望大家可以积极地进行调养，达到身心健康的目的。