夏季中医养生之道：如何保证身体健康不生蛀牙？

导读：夏天是最容易引起身体疲劳和疾病的季节，很多人会因为炎热的天气、吃错东西、缺乏运动等原因而导致身体出现各种问题，其中蛀牙就是常见的一种疾病。那么如何通过中医养生的...

　　夏天是最容易引起身体疲劳和疾病的季节，很多人会因为炎热的天气、吃错东西、缺乏运动等原因而导致身体出现各种问题，其中蛀牙就是常见的一种疾病。那么如何通过中医养生的方法来保证身体健康、远离蛀牙呢？

　　一、合理饮食

　　中医认为，在夏季应食清、凉、爽、少油腻的食品，如荷叶、黄瓜、西瓜、芝麻、山药等。同时，少喝酒、少吃辛辣刺激性食品，多喝牛奶等高钙食品，以满足牙齿所需的营养物质。在生活中最好循着习惯的地域、文化、口味熬制养生菜谱。

　　二、适度锻炼

　　夏季是运动的好季节，但要注意适量，不宜过度运动。早晨或晚间时段锻炼, 安排步行、慢跑、瑜伽等运动，甚至是晨夕暴走，可促进身体新陈代谢，达到消除疲劳的目的。

　　三、按摩闻香

　　按摩牙龈，促进血液循环；闻香可以缓解压力，舒缓神经，可考虑使用茶树油、薰衣草等芳香精油，绿色健康型祛蛀牙清洁之法。

　　四、中药治疗

　　由于夏季炎热，人体内湿气较重，因此中药治疗名绝健脾温胃，清除口腔中的害菌，缓解口臭等问题。常见的中药有芦荟、黄麻、茯苓、甘草等。

　　通过合理饮食、适度锻炼、按摩闻香、中药治疗等方法，可以保证身体健康且预防蛀牙。当然，平时也要注意勤刷牙，尽量避免吸烟、喝酒等习惯。总的来说，中医养生的方式比较健康，也比较适合大众，大家可以按照自己的需求来切实做好夏季的养生工作。