夏日养生指南：中医推荐如何穿着衣物

导读：夏天，气温高，人体易受到热、湿的侵袭，导致身体疲倦、乏力等症状。中医认为，夏天养生的重点是清凉、通气、舒适，其中穿着衣物也有着不可忽视的作用。适当的衣着不仅可以...

　　夏天，气温高，人体易受到热、湿的侵袭，导致身体疲倦、乏力等症状。中医认为，夏天养生的重点是清凉、通气、舒适，其中穿着衣物也有着不可忽视的作用。适当的衣着不仅可以防止受凉、中暑，还能提高人体的免疫力，促进血液循环，让人保持身心健康。那么，在夏天，我们应该怎样穿着衣物进行养生呢？

　　第一条：透气、吸湿、柔软的衣物

　　夏天来临，我们应该把羊毛衫等厚重的衣物收起来，换上透气、吸湿、柔软的棉质、丝质或麻质衣物。如夏季注重吸汗、透气、舒适，则宜穿宽松、通风、吸湿排汗的衣物。

　　第二条：避免露背、露腰、露膝

　　虽说夏季天气炎热，但是过于暴露的穿着既会使人体失去温度调节功能，同时也无助于身体健康。所以在夏季的衣着上，还是要注意避免露背、露腰、露膝的现象。如可穿戴中袖、中裤、长裤等衣物，以保护身体的各个部位。

　　第三条：选择浅色服装

　　夏天，穿着浅色的衣服也是一个不错的选择。浅色调的衣服更容易反射热量，让人感到凉爽，同时也能减少对人身体的热辐射。因此，在夏季中，建议选择浅色、凉爽的衣物。

　　第四条：请勿被迫穿高跟鞋

　　很多时候，我们因为需求而被迫穿着高跟鞋。而在夏季中，穿高跟鞋对人体的不利影响更为明显。中医认为，长期穿着高跟鞋会损伤人体的足部、腰部、脊髓等部位，甚至会引起关节疾病。因此，我们平日穿着舒适的鞋子或拖鞋，以达到更好地保健效果。

　　最后，夏季中医推荐穿着衣物时，一定要重视炎热天气对人体的影响，穿着透气、吸湿、轻盈的衣物，避免露背、露腰、露膝等现象，穿着舒适的鞋子，在寒暑交替时，也要注意及时增减外衣，以养护身体健康。