夏季眼睛容易疲劳，中医怎么护理？

导读：随着气温的升高，夏季眼睛容易疲劳的现象变得十分普遍。这主要是由于夏季阳光强烈、紫外线较强等因素使眼睛容易受到伤害，加上高温多湿的环境，容易造成眼睛疲劳。所以夏季...

　　随着气温的升高，夏季眼睛容易疲劳的现象变得十分普遍。这主要是由于夏季阳光强烈、紫外线较强等因素使眼睛容易受到伤害，加上高温多湿的环境，容易造成眼睛疲劳。所以夏季应该更加重视眼睛的护理，尤其是采用中医的方法来进行综合调理，以达到更好的眼睛保健效果。

　　眼睛是五官中最易受刺激的器官之一，中医认为它的特点是显卫表，处在外面，容易被风、寒、暑、湿、燥等外因所侵袭。因此，在夏季的护理中，我们应该注意以下几点：

　　1.合理休息。眼睛是高度集中的器官，长时间工作使得眼球的肌肉处于紧张状态，这将造成眼睛疲劳。所以，在使用电脑或者长时间看书后，应该让眼睛适当休息，给眼睛缓解疲劳的机会。

　　2.饮食保健。中医认为眼睛的生长和发育需要一系列的营养物质，在日常生活中必须补充。例如，适量的维生素A、B、E、C以及矿物质锌、钙、铁等等可以提高人体的免疫力、防止夜盲症和养眼。在夏天，新鲜水果和蔬菜是最好的补品。

　　3.预防病害。中医把眼睛的健康和全身的脏腑、气血等内在环境有着密切的联系。因此，预防眼部疾病，也就是保健需要由内到外进行综合治疗。平时应该注意饮食卫生、规律的生活方式、避免吸烟和酗酒等。

　　4.适当锻炼。根据中医的理论，日常的锻炼可以帮助调整身体气血循环及调整脏腑功能，进而促进养眼。例如，散步、慢跑、草坪球等运动最能促进睫状肌的舒张缩放。

　　结语：夏季眼睛容易疲劳，通过中医的护理方法可以有效降低眼睛的疲劳程度。综合各种方法，我们可以从营养、环境、习惯、运动等方面入手进行全方位的眼睛护理，以达到保持良好的眼睛健康状态。